A gestação causa uma série de transformações fisiológicas, anatômicas e metabólicas no corpo da mulher¹. Para suprir a demanda imposta pelos processos que envolvem o crescimento, o desenvolvimento e a rápida replicação das células fetais, placentárias e maternas, é preciso dar atenção especial às necessidades nutricionais¹.

Estudos mostram que muitas grávidas apresentam carência de importantes vitaminas e minerais². Para garantir a saúde da futura mamãe e o bom desenvolvimento do bebê, é recomendada a adoção de uma dieta equilibrada e suplementação alimentar, já que diversos fatores podem interferir na absorção dos nutrientes¹.

Confira, abaixo, a função de algumas vitaminas e minerais no desenvolvimento do bebê:

Ácido Fólico

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B também conhecida como folato ou metilfolato. Tem papel fundamental na formação do tubo neural, que mais tarde vai formar a medula espinhal e o cérebro³. Ele está relacionado à rápida proliferação celular, à regulação da expressão genética, ao metabolismo de aminoácidos e à síntese dos neurotransmissores. O nutriente é tão importante que a suplementação é indicada para todas as mulheres grávidas, e também para quem está tentando engravidar^4,5.

Ferro

O ferro é essencial para a produção da hemoglobina, proteína do sangue que distribui o oxigênio pelo corpo, além de contribuir com o sistema imunológico. A deficiência de ferro pode causar problemas de saúde tanto na gestante quanto na criança em formação, que vão desde baixo peso e nascimento prematuro, até alergias, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas^2,6.

Vitaminas B6 e B12

As vitaminas do complexo B contribuem para a formação das células novas. A vitamina B6 ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê e na redução dos enjoos do começo da gestação. Já a vitamina B12 é importante para a produção das células vermelhas no sangue².

Vitamina D

A vitamina D não pode faltar na lista da gestante, porque ajuda a proteger a placenta e a bolsa amniótica, reduzindo as chances de insuficiência placentária e de ruptura prematura da bolsa no final da gravidez. Também é fundamental para a absorção do cálcio e formação dos ossos e dentes do bebê².

Ômega 3 e DHA

Favorece o desenvolvimento cerebral e visual do bebê, além de diminuir o risco de a mulher desenvolver depressão durante a gravidez. Também é importante para a formação da membrana externa das células cerebrais. Estudos apontam que a ingestão de ômega-3 na gravidez pode repercutir positivamente durante muitos anos na vida da criança, em especial por um dos seus componentes, o DHA, que impacta no aprendizado, no desenvolvimento psicomotor, na memória, na coordenação mão-olhos, no crescimento e desenvolvimento do bebê de modo geral².