O tratamento de uma doença crônica nem sempre leva à cura, mas eleva muito a qualidade e a expectativa de vida. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), as doenças crônicas respondem por aproximadamente 71% de todas as mortes do mundo¹. Por isso é preciso adotar um estilo de vida saudável e encontrar formas de controlar a doença.

Como as doenças crônicas têm início gradual, duração longa e incerta e múltiplas causas, o paciente precisa se conscientizar sobre a sua condição de saúde e a relação dela com os seus hábitos². Para evitar crises e internações é preciso disciplina, principalmente para quem tem problemas gastrointestinais, como Doença de Crohn, Hérnia de Hiato, Cirrose Biliar Primária (CBP), Colangite Esclerosante Primária (CEP), Síndrome do Intestino Irritável ou refluxo gastroesofágico.

Controlar o peso, praticar atividades físicas e adotar uma dieta balanceada são medidas essenciais e bem-vindas, tanto para quem sofre de doenças do aparelho digestivo como para hipertensos, diabéticos e pessoas com colesterol alto (LDL). Também é recomendado evitar o fumo e não abusar da ingestão de bebidas alcoólicas³.

Mesmo mudando o estilo de vida, muitos pacientes precisam fazer uso contínuo de remédios para reduzir os riscos e garantir a eficácia do tratamento. Em alguns casos, é necessário mais de um medicamento ⁴.

Para manter o controle da doença em dia, seguem algumas dicas para ajudar a organizar a rotina:

Aplicativos de saúde

Eles podem ajudar a lembrar da hora e das dosagens da medicação e até avisar quando é preciso beber água. Tem aplicativo que oferece dicas de exercícios e outros que contam calorias para quem precisa de rigor no controle do peso e dos nutrientes ingeridos. Dá até para saber quantos passos você deu no dia. Existem aplicativos com funcionalidades diferentes, muitos gratuitos, tanto para aparelhos Android como para iOS. Eles são práticos e auxiliam no fortalecimento dos comportamentos saudáveis.

Compra programada de medicação

Quem usa medicação continuamente não pode deixar o remédio faltar. Por isso é importante planejar a compra, tanto para evitar a interrupção do tratamento como para poder comparar preços e fazer economia. Alguns fabricantes têm programas de fidelidade para medicamentos de uso contínuo. Se ainda não tem cadastro no laboratório, busque informações com o farmacêutico da próxima vez que for fazer a compra!

Dias e horários fixos para praticar exercícios

Se faz tempo que você não realiza nenhuma atividade física, o ideal é começar devagar e determinar dias e horários fixos da semana para fazer os exercícios. Se for treinar em academia escolha um lugar perto de casa, porque a facilidade no deslocamento fortalece o hábito. O ideal é praticar, no mínimo, 30 minutos por dia, cinco vezes na semana. Ter companhia no treino também ajuda, então convide quem mora com você ou algum amigo para te acompanhar. E lembre-se de fazer uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física⁵.